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クラッチの「今日の一言(つぶやき)」

スポーツ・コーチング総合研究所 オフィスKURACH 所長クラッチこと倉田伸司のつぶやきをお伝えします。

 

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日常を鍛える 

特別なことをやる必要はない。

日常のちょっとしたことを意識するだけで競技力は向上する。

例えば、通勤通学。

これはトレーニング教材の宝庫である。

動体視力を向上させる。

⇒通過する電車の車内にいる居る人を観察する。

バランス感覚の育成。
⇒電車内の片足立ち。

予測能力を高める。
⇒前を歩く人の方向を観察し、予測してみる。

毎日、定時に通学する。
⇒ルーティンの確立。

早起きをする
⇒耐性を身に着ける。

通学時に学校生活一日の起きる良いことを想像してみる。
⇒モチベーションの向上
⇒すると歩幅が広がる。通学時にできる動的ストレッチ。


いやいや部活に向かう人よりも、モチベーション高く一日を過ごす人では当然、競技力の向上スピードは違う。

日常にある行動をほんの少し意識するだけで、競技力アップに貢献させることはできる。

そんな講習会をさせていただきました。
7月31日(日)10時 履正社医療スポーツ専門学校にて
「心のトレーニング」
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category: オフィスKURACH

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