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クラッチの「今日の一言(つぶやき)」

スポーツ・コーチング総合研究所 オフィスKURACH 所長クラッチこと倉田伸司のつぶやきをお伝えします。

 

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10分集中。 

シンプルでも、単調ではない。

10分間は短いが、10分集中するのは難しい。

シンプルなことが10あると複雑になる。

点と線で「経験値を上げる」。

すると失敗が少なくなる。面白くなる。


バスケットボールがハーフタイム制から4Q制になって、ゲームのテンポが速くなった。

ゲームのテンポアップは24秒制の導入も大きな要因の一つである。


20分ハーフ制の時代は人の心理的にじっくり型が多かった。

Q制では10分なら頑張れるとラリーが多くなった。

その結果、第4Qでの体力の落ち込みが想像以上にある。

だから、日々のトレーニングや練習メニューの形態がかなり変化があった。


集中の継続がテーマとなる。

トランディションゲームと持久力である。


日々の練習に10分-休み-10分のリズムを常に意識すべきである。

ボクシングの3分-1分-3分のインターバルがごとく、時間経過をプレイヤーに意識させることが大切である。

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